爱老活动

  2021年5月25日上午海淀社区大讲堂走进紫竹院街道航五院社区为社区居民及志愿者开展了《教授手指操》的活动。

  继续由海淀大讲堂高玉萍老师教授，手指操是生活起居中较为普遍的一种锻练方法，是根据手指头来开展锻练的一种操，而常常做手指操对人体很好，另外身体的手掌心位置上铺满很多的经脉，常常做手指操能够刺激经脉，做到减轻人体病症的功效，还能够加速人体血液循环系统，有利于推动人体的基础代谢。手指操也归属于健身操，手指操能具有缓解疲劳、缓解思想负担、克服紧张心态的奇妙作用。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。

  2021年5月26日下午青龙桥街道柠檬黄志愿者队召开了一场海淀社区大讲堂交流活动。老师首先总结了《大学》的三纲八目，一个人要想把公益或商业事业做好、做大，就要以修身为本，这样才会真正找到人生幸福。在志愿者交流过程中，一位志愿者激动地说到：学习《大学》之后，不仅自己有很大的收获，还经常与家里人分享，整个家庭更和睦。我母亲最近从内蒙古来到我们家探望，老公表现特别特别的好，上班回来后他虽然很累，但总是问寒问暖，给我妈做好吃的。前几天我做志愿者要加班，无暇回家给老妈做饭，老公就说没事你去吧，家里有我呢，我心里真的很感动。回顾往事，发现自己成为志愿者后，心态越来越好，修身做好了，齐家治国平天下就自然成了。另一位志愿者说，这是我第一次系统地学习《大学》，大学的开篇“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”就是告诉我们立人之本，立身之本，要有德性。修身是根本，才能达到至善，才能做到齐家治国平天下。记得老师讲过“改变自己才可能改变世界”的著名墓志铭，他也深刻明白了修身与平天下的关系。南非总统曼德拉也是受其启发从暴力斗争转变为非暴力抗争种族隔离政府。

感悟摘抄如下：

1、今天我们举办了大讲堂座谈会，通过麻老师的《大学》系列讲座，我懂得了柠檬黄志愿者团队的根本，就是做好自我，发挥正能量，传递爱，让社会充满爱。

2、今天的座谈会很多志愿者发言介绍了自己及志愿者们温暖他人的事迹，我深受感动，我们柠檬黄团队要用爱心来回报社会。

3、修身齐家治国平天下，让我知道要先爱自己，爱家人，爱父母，爱同事，爱所有的人。作为志愿者就是要有奉献精神，我们要有爱，更好地为人民服务。这样的学习多一些，这样的知识让自己更丰富。

4、今天的学习让我。进一步明白了，大学就是让我们成为“守一”的人，学者觉也，学者效也。

  2021年5月28日上午海淀社区大讲堂走进紫竹院街道航五院社区为社区居民及志愿者开展了《教授健骨操》的活动。

  海淀大讲堂高玉萍老师给大家教授健骨操，针对现在人们因为各种原因导致缺乏时间锻炼，赵之心老师创制的简单易行的健骨操，可以让锻炼者在较短时间内就可以“动”起来，既可以有针对性地缓解久坐导致的颈肩、腰疼等问题，也可以进行全面练习，提高骨骼质量，达到预防与防治骨骼疾病的问题。 单一动作可以有效缓解某一骨骼问题，全套的练习则是全身骨骼的大运动。练习健骨操时，可以根据自己的情况进行针对性锻炼，动作“易、难”要根据自己当时的情况进行调整，量力而为。健骨操的每一个动作都很简单，但不论你练后的感觉是身体酸胀还是顺畅，都是在告诉你锻炼有了效果。

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。