爱老活动

2021年3月31日上午海淀社区大讲堂走进紫竹院街道为各社区社干及志愿者开展了《学习传统文化 洞察幸福密码1》讲座。老师从心智模式和约哈里心理模型展开讲座。现今社会，人们的生活和工作压力巨大，社区社干们及社区志愿者们通过传统文化的学习，认识自我，就可以洞察幸福的密码。很多伙伴认真地记录笔记，积极地与老师互动。二位来自社区的志愿者大姐特别兴奋地说：我们从12月份开始一直坚持锻炼你们来社区教授的赵之心老师健身操，大家感觉特别好！今天老师的讲座精彩，我们全神贯注地听讲，一点都没有走神，几乎记录了讲座的每一个要点，很受益。感悟摘抄：

1、今天印象最深的是心智模式中的思想病毒，它可以自我验证。没有意识到的潜意识就是你的命运，这句话很对。通过分析约哈里心里模型老师告诉我们要学会表达自己的爱。我们应该支持帮助孩子实现他的价值，才是真正爱孩子。

2、对没有意识到的潜意识就是你的命运这句话印象深刻，特别是约翰里心智模式模型告诉我们，我们要学会有效的沟通，避免盲点。“当我年轻时想象力从未受到限制，我想改变世界...”这个墓志铭我印象深刻，儒家《大学》老师讲的非常好。我们要更好的认识自己，从而注意从日常一点一滴严格要求自己，修身养性。

3、今天听课学会了要注意反思，觉察自己不知道的一面，这样反思可以更好的有效沟通，掌握自己的命运。

4、今天学习到了约哈里四方图，它使我们可以看清自己的心智模式，同时只有改变和完善自己才能影响他人。

5、通过今天的学习，使自己学到了很多的心理学的知识，了解自己，学会控制情绪，学会与别人的沟通很重要。

2021年3月31日下午海淀社区公益大讲堂走进青龙桥街道新时代文明实践中心为柠檬黄志愿者开展了《学习传统文化 洞察幸福密码2》讲座。针对上一场讲座中著名的心理学家名言：“没有意识到的潜意识就是你的命运”，老师讲到潜意识控制着我们的一言一行，影响着我们的命运。而中国传统文化能够帮助我们在学习中，在公益践行中认识我是谁，认清人生根本目标，理清人生观，世界观，价值观及信念。《大学》，不仅仅是一个成年人应该学习的知识，更是人们建立成熟心智模式必要的学习内容。才可以避免现今社会出现的“巨婴现象”。《大学》告诉我们：做公益，创事业就是“平天下”，以“修身”为本，在志愿服务中我们就可以焕发生命活力，活出价值感，活出幸福感。

感悟摘抄：

1、我要做“守一”的人，以修身为本，服务于社会。至于爱与责任，只有成为爱才能更快乐地参加志愿服务。有时间要多听老师的课程，老师讲得太到位了。

2、今天的讲座启发自己看到心灵的盲点，明白自己今后要做什么。通过学习来焕发自己的心灵正能量，一定多组织这样的讲座，非常好！

3、今天印象最深的是要拥有仁爱才能有更加幸福的生活。通过今天的讲座，让我懂得了学习的重要性，以后应该多办公益大讲堂，让很多人受益。

4、通过今天的讲座，我明白学习传统文化，要做一个正直的人，放下恐惧，把握自己的人生。

2021年4月1日上午海淀社区大讲堂走进紫竹院街道车南里社区为社区居民及志愿者开展了赵之心老师《冰雪健身操》的教授活动。

《迎冬奥冰雪健身操》是由国家级社会体育指导员、著名健康运动专家赵之心创编，这套操能让大家在轻松的运动下锻炼全身主要关节，提高腿部肌肉的质量，缓解关节疼痛及下肢的衰退速度，提高人们的健康水平，一直以来深受居民和志愿者们的喜爱。

高玉萍老师先带领大家复习前段时间教授的花式健走操，随后通过示范与讲解，帮助大家掌握《冰雪健身操》要点，社区居民全心投入学习，热情高涨，积极参与，现场氛围良好。

《运动健康管理 阻击新冠肺炎》走进紫竹院街道航五院社区。2021年4月1日下午海淀社区公益大讲堂为航五院社区居民开展了第一场讲座。这个著名的中国航天研究院第一任的院长就是钱学森，应该说没有这些爱国科学家的引领和奉献中国就难有今天航天成就。我们倍感荣幸，能够为航五院的教授和家属们服务，分享一堂运动健康课。今天的活动室座无虚席。周围有人说我们这里的专家和家属对讲座要求很高，一般十分钟后就会陆续离开，今天你们的健康课难得把大家都吸引住了，很棒！老师用互动、图画和比喻讲解了什么是人类健康的最大敌人。提高免疫力是战胜病毒和癌症最好解决方案。而健身促进身心健康是提高免疫力的5驾马车中特别有效的一种方法。

感悟摘抄：

1、今天课程印象深刻的是：影响人身体健康的因素，有：心态、病毒、饮食、运动和生活方式。防病毒的三道防线很重要。颈部、腰部及胸腺锻炼操特别好！希望安排跟上时代讲座如：人工智能方面，特别是老年人工智能应用的讲座。

2、今天对肩和腰部的锻炼操印象深刻，知道腰椎锻炼的根本原理。

3、锻炼身体要开展大步走，双臂前后要摆动刺激胸腺，提高免疫力很重要。

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。