爱老活动

麻国华老师.王菁老师和高玉萍老师走进八里庄街道双紫园社区开展了《教授花式健走操2》课程活动。在青龙桥街道和大有庄社区开展了《社区治理 幸福你我》《运动健康管理 阻击新冠肺炎》两场课程。在紫竹院街道魏南社区和万寿山庄社区开展了《沟通八要诀》《认识和管理情绪》《教授冰雪健身操》三场课程。

2020年12月24日上午，八里庄街道双紫园社区，开展赵之心老师花式健走操第二套操的教授。全民健身专家赵之心老师编制的花式健走操，能增强身体免疫力，对缓解人们的颈、肩、腰、膝及踝关节病痛有很大帮助。今天虽然天气寒冷，但是社区居民学习的热情高涨，大约有六十多位社区居民参与学习，只要锻炼起来，就能有效提高身体免疫器官及免疫系统的能力，对防控“新冠肺炎”都有积极的促进作用。

2020年12月17日，在青龙桥街道大有庄社区开展《运动健康管理 阻击新冠肺炎》讲座。在国际疫情第二波反弹，国内部分省市感染案例有所发生的情况下，从为自己、为家庭、为社会考虑，我们义工、居民如何行动起来呢？大讲堂老师从人体的三道防线开始，讲解了提高免疫力的五架马车的作用。老师通过与居民的互动，义工参与的小品让大家体验到阻击病毒要点。感悟如下：

感悟摘抄：

1、今天课程印象最深的就是心理健康外加锻炼，可以提高人体免疫力，欢迎老师常来讲课。

2、对老师讲的各个阶段，特别是提高免疫力的五驾马车，有印象很受益。

3、生命健康源于心理健康，平衡饮食，运动锻炼。

2020年12月23日，在青龙桥街道为黄马甲义工们开展了《社区治理 幸福你我》讲座。街道和社区的治理离不开义工自治团队，而青龙桥街道已经走在了社区治理探索的前沿：黄马甲义工们的每日志愿服务的组织、讲座安排、活动后期报道等都显示他们完全是一个高度自治的义工团队。养儿防老对独生子女父母来说，已经不再期待，但却可以依靠邻里的彼此支持、帮助来实现互助式居家养老，同时还能实现老年人晚年的生命价值，更能带给整个家庭的受益，智慧的祖先告诉我们：积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。义工们已在长年的志愿服务中有所体会和感受，祝福！

感悟摘抄：

1、明白了帮助别人快乐自我，五福临门。老师讲得太好了。2、我要多参加社区公益活动有意义，实现退休生活的生命价值，也很受尊敬。给子女施以身教，自己身心就是利己，利家，利国的事儿。互助养老是我们的唯一出路。老师讲得太好了！

3、印象深刻的是，多做公益，让自己的生活质量提高，帮助他人快乐自我。互助养老成为爱，分享爱，唤醒爱。平等的对待每一个生命。建议今后多组织海淀社区公益大讲堂这样的活动。

2020年12月18日，在紫竹院街道魏南社区开展《沟通八要诀》讲座。社区领导、社干及几位义工骨干参加了讲座。大家积极认真聆听，积极互动，营造了很好的学习氛围。在社区工作中、在社区公益活动中、在家庭生活和亲子教育中，沟通都显得很重要。沟通顺畅，就可以帮助我们建立良好的人际和谐关系，从而感受到生活和工作的喜悦与幸福。讲座结束后，一位社区义工激动地分享自己的感受：“老师讲得好清楚，我平常也是这么用的，就是总结不出来，现在真的感觉自己变化挺大的。刚才正好我的一位朋友发微信说她心里特别烦，特别生气。我就没给她讲道理，而是把老师讲座的ppt拍照发给她，让她学习。”

感悟摘抄：

1、任何事情都至少有三个不同的做法，任何情况都至少有三个解决的方法，希望这样的讲座能经常深入社区。

2、中庸之道，道深刻，行之难，坚持做到更难。老师讲得非常生动，激发了我们学习的原动力。

3、印象深刻的是沟通八要诀，做事要论心不论迹，发心最重要。

4、听懂老师讲课内容，活到老学到老，从改变自己开始沟通，请常来讲课。

2020年12月22日，在紫竹院街道魏南社区开展了《认识和管理情绪》讲座。一位居民早早就来到居委会活动室，说听说上次的“沟通课”特别好，今天就过来参加了。今天有二位社区保安也来听课，很高兴为社区居民、各类工作人员的工作和生活带来支持。老师分享了几位百岁老人的故事，告诉我们事物本身没有意义，所有的意义都是自己主观赋予的，因此，幸福快乐的钥匙就在自己手中 。有位社干问过去听过一些亲子教育方法的课，越听越无所适从的感觉，为什么？其实，当人们遇到人生问题时，怎么想决定了怎么办，只在怎么办上下功夫，当然会是这个结果。

感悟摘抄如下：

1、知道了情绪在己不在人。人生修炼长路漫漫，多搞一些这样的讲座。

2、要想改变别人，先改变自己，我能听懂，也会能记得住。今后请老师经常来社区授课。

3、看待任何事物一定是有很多标准，我们每人切莫把自己的标准当成唯一正确的标准，改变自己是为了使自己快乐。希望贴近生活的讲座多些，人际交往方面和个人怎样修炼方面讲座多些。

2020年12月23日下午，在紫竹院街道万寿山庄社区，教授全民健身专家赵之心老师冰雪健身操。《迎冬奥冰雪健身操》是由国家级社会体育指导员、著名健康运动专家赵之心创编，这套操能让大家在轻松的运动下提高腿部肌肉的质量及下肢关节的能力，缓解下肢的衰退速度，提高人们的健康水平，一直以来深受居民和志愿者们的喜爱。课堂上一位大姐兴奋地说，我一直听赵之心老师的各类健康讲座，最近做了一次大手术，需要好好恢复，今天你们来到我们社区，真是太好了！感谢老师耐心的教我们锻炼，讲座非常好，希望以后能多来我们社区，健身操能够持续化。

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。