爱老活动

麻国华老师.高玉萍老师走进紫竹院街道北外社区和厂洼社区开展了两场《教授冰雪健身操》《运动健康管理 阻击新冠疫情》课程。

2012年12月3日，在紫竹院街道北外社区教授第二套健身操，北京奥促委“冰雪运动推广大使”、全民健身专家赵之心老师编制的迎冬奥冰雪健身操。尽管北京的天气寒冷，但居民们仍然热情高涨，认真学习。

冰雪健身操是全民健身专家赵之心老师为了迎接2022年北京冬奥会，响应习大大提出的实现3亿人上冰雪运动的目标而特意创编的。经过我们两年多的社区推广，充分证明这套操对提高老年人的腿部力量特别有效，深受老年朋友的喜爱。今年冬天我们会再次面临席卷全球的新冠肺炎的考验，如何应对？通过科学锻炼，提升自身免疫力恐怕是最重要的应对手段。一方面为迎冬奥做贡献，另一方面也是用实际行动改善自身体质，提高免疫力，为阻击新冠肺炎做积极准备！

2020年12月4日，海淀社区公益大讲堂走进紫竹院街道，厂洼一社区，开展了《运动健康管理，抗击新冠肺炎》的专题讲座。活动通过听众参与演出小品，了解人体免疫力是如何帮助我们抵抗新冠肺炎及癌症。老师还讲解了人体三大防线如何阻击病毒，我们可以锻炼起来，有效提高免疫器官及免疫系统的能力，为家庭，社区及社会抗击疫情做出我们贡献。

感悟摘抄如下：

1）老师的讲座印象最深的是：免疫系统的表现的小品，如何提高免疫力？人们快乐和相互爱的传递可以提高免疫力。还有免疫器官胸腺的作用。讲得非常好，感谢老师！

2），今天讲座印象最深的是人体免疫三大防线，免疫力低下的表现，以及提高免疫力的5架马车。

3）老师今天带领大家相互拍打，提高心理健康，我们都觉得特别开心，还有学习赵之心老师健身操特别好，希望来我们社区教操。

4），今天讲座让我知道加强运动可以提高免疫力，还有生活方式、心理、饮食和检测这5驾马车。希望常来社区讲座，谢谢老师！

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。