爱老活动
八里庄街道定慧东里社区、双紫园社区讲座及活动
麻国华老师.王菁老师和高玉萍老师走进八里庄街道定慧东里社区开展了六场《义工服务，幸福你我》《入户十五原则1》《入户十五原则2》《沟通八要诀》《认识和管理情绪》《教授冰雪健身操》课程和一场《团建系列活动》活动。在八里庄街道双紫园社区开展了四场《义工服务，幸福你我》《入户十五原则》《义工团队归属感》《教授花式健走操》课程。
2020年9月1日，在八里庄街道定慧东里社区，举办了一场《义工服务，幸福你我》讲座。《义工服务，幸福你我》是把“义工服务，幸福你我”主题课程以及从头到脚的运动健康理念送到了社区社干和义工身边，课程后反响热烈。社区决定尽快开始早锻炼，我们的多年实践证明只有具备了健康的身心，才能够把幸福快乐带给邻里，送到需要特殊老人身边。
2020年9月14号下午在八里庄街道定慧东里社区。结合社区“家庭助理 亲情扶助”开展的结对子，深入陪伴活动，大讲堂从团队文化，服务方法等方面讲解了“入户服务十五原则”。王菁老师通过一系列义工服务、邻里陪伴的生动故事，以及恰当的比喻，分享要建立“成为爱 分享爱 唤醒爱”的团队文化，以及遵守“平等的对待每一个生命，不评判，不下定义，就是全然的欣赏与陪伴”的价值观，才能够真正地把政府、社区、邻里的温暖和关爱送到老人的心坎里，义工们也同时体会到“赠人玫瑰，手留余香”的深刻内涵。与会的义工们、社区工作者们热烈掌声多次响起，表示对今后的服务有极大的帮助，有的义工课后感言中写到“爱心 ，做义工最重要的是一颗爱心”，让人感动和欣慰。
2020年9月28日在八里庄街道定慧东里社区开展《义工服务原则2》讲座及活动已经进行了近一个月，社区义工及居民们对课程越来越喜欢，参加的人数越来越多，反响越来越热烈。虽然仅仅开始锻炼4天，当月的两位健身队长尽职尽责，拿取音响，记录考勤，带领做操，培育自治团队的进程在不断推进。当我们问到大家这今天活动的感受时，有义工说：我们特别高兴能有这样的活动，每天聚在一起，每日做操，交流，相互拍打，传递爱和快乐，带来健康。
今天是《入户15原则》讲座。大讲堂老师讲到了在服务中义工如何准备好自己，如何面对不同情况的老人，如何欣赏与陪伴每一位伙伴与老人。课后义工们纷纷表示受益匪浅。摘录部分感悟如下：
1）大爱无疆，人人都献出一点爱，世界会变得非常美好。非常有指导意义，希望继续讲有关知识。
2）老师讲得很生动，非常爱听，喜欢这种讲课形式，对我们很有帮助和启发，很受教育。以后多讲这样的课程，对老人有很大的帮助，知道了与人沟通的方法和技巧，很实用。非常愿意听老师讲入户15原则。
3）《入户15原则》对我启发很大，对如何为帮扶对象提供服务，更加规范化有帮助。以往我对有的细节不注意，这对自己是个提高。今后有机会继续加强培训，提高服务技能，为开展帮扶工作做好引导和服务。
2020年10月12日在八里庄街道定慧东里社区，开展了《沟通八要诀》讲座。定慧东里社区的义工团队虽然年龄较高，但是学习的热情不减，积极与老师互动，已经成了粉丝，每次必到。今天的讲座围绕沟通的八个要诀展开，使得大家明白有效的沟通所需要遵循的基本原则。良好的关系，以目标为导向的思考模式，是保障沟通通畅的最重要因素。
老师设计的互动体验环节，使大家感受到：一旦我们形成一个认知标签后，就很难再看到其他的可能性，导致关系出现问题，沟通受阻。大家感觉今天的内容对于隔代教育，与家人沟通，团队交流都很有实际意义。
通过大家的课后反馈表可以看出，几乎每个人都写了比较长的感悟，尽管平常大部分人并不习惯提笔写东西。大家收获满满，我们项目组也倍感欣慰。摘录部分学习感言：
1、课程很精彩，很受益沟通要传播正能量，让爱传出去，学会沟通很重要，继续多参加老师讲课。
2、收获一下：在沟通中，一个人不能改变另一个人，只能改变自己。做一些事，使对方想改变。为自己做一些安排，无论对方有没有变化，都不影响自己的快乐。
3、沟通技巧很重要，遇到事儿或发生矛盾时，不要坚持己见，要想办法站在对方的角度想办法，问题才能处理的好。这次课程非常好，对我今后处理人与人的关系有很大帮助。对处理家庭夫妻子女关系很有启发。
2020年10月19日下午，在定慧东里社区开展了《认识和管理情绪》的讲座。老师通过通俗易懂的举例，使义工们认识到：情绪只与自己的想法、认知有关，与外界无关。并教给大家面对所谓的“不良情绪”时的处理办法。一位义工请假接孩子回来后又赶回来现场。计划课后开展活动的摄影组义工们在提前到场等待时，也参与到讲座中来，并与老师积极互动起来。课后一位居民有些激动地说：她是第一次听讲座，觉得这类课真的很好，可以帮助人们理清一些认知，她因为错过前五堂课感到很后悔，并在课后向老师咨询了自己的课题，之后她表示会继续跟着听接下来的讲座。
有义工感言如下：
1）讲得生动精彩，受益匪浅，改变认知。信念决定情绪，感觉。情绪，感觉决定行为，行为决定命运。继续听老师讲课。
2）第一是学习认知，不改别人只改变自己。第二是情绪由认知决定做正确的事，提高自己的正能量。希望这种讲座以后多开展一些提高我们自己的心理管理健康水平。王老师讲的非常好，深入浅出。
3）印象最深的是，最好的养生是爱，是信念，管理自己对事物的看法我是因世界是果。要和感觉和平相处仅仅体验直到感觉舒服。
4）自己的环境是有自己决定的，自己为自己人生负有百分之百的责任。老师多多讲课。
5）通过参加培训，提高和改变思想认识，积极参加社区活动，为构建和谐社区做出自己的贡献，希望经常来讲课。
2020年11月2日--3日，在八里庄街道定慧东里社区，教授了赵之心老师的“迎冬奥冰雪健身操”。这两风大，温度较低，已经将健身常态化的一些社区的义工们带着喜悦的心情积极参加本次教操活动。特别值得称赞的是社区蔬菜商兰女士向现场健身的义工们再次赞助了蔬菜，表达对他们的敬意。冰雪健身操是全民健身专家赵之心老师为了迎接2022年北京冬奥会，响应习大大提出的实现3亿人上冰雪运动的目标而特意创编的。经过我们两年多的社区推广，充分证明这套操对提高老年人的腿部力量特别有效，深受老年朋友的喜爱。今年冬天我们会再次面临席卷全球的新冠肺炎的考验，如何应对？通过科学锻炼，提升自身免疫力恐怕是最重要的应对手段。我们也祈愿每一位义工都积极科学锻炼起来，为自己、为家庭、为中国，一起加油！
2020年9月21日在八里庄街道定慧东里社区，开展了义工团队建设活动--健身操学习及交流活动。多年经验告诉我们，这项活动的长期开展，非常有利于义工团队粘性和可持续发展。在今天的活动中，义工们在相互拍打和欢声笑语中体验到互助带来的愉悦感，价值感，相互的情感又拉近了。针对当前社区阻击疫情以及健康管理，老师们分享了运动锻炼的必要性，并从头到脚详细讲解了赵之心老师的“花式健走操”，如何防治老年痴呆，缓解眼部、颈椎、肩部、腰椎、膝关节到脚部的不适。近40位义工及居民们兴高采烈，积极互动。
活动后定慧东里社区闫书记反馈说：“感谢大讲堂老师们的辛苦付岀，在您们的带领下，社区居民参与热情会越来越高，社区会更加和谐，幸福！”有的居民写到：“赵之心老师的花式健走健身操针对性强，逐步掌握，逐步动作到位落实，逐步达到健身效果，很好！要多组织。”还有人写到：“健身操简单好学，非常适宜退休人群，你们能深入社区开展活动表示感谢，希望能坚持，居民很欢迎！”还有老人写到：“操很实用，接地气，非常好，很满意。”
2020年9月16日走进八里庄街道双紫园社区。双紫园社区乐奉义工服务队是由双紫苑社区义工团队以及辖区军队大院志义工们组成，今天到场义工骨干们即将带领80多名义工为本社区特殊情况的老人开展“家庭助理，亲情扶助”活动。王菁老师和麻老师，分享了参与义工服务对自己意义，达成了互助式居家养老势在必行的共识。同时老师们带领大家通过简单的互动拍打体验了互助带来的快乐和愉悦。
有的义工在感悟中写到：“通过今天的大讲堂，深感义工服务的重要性。在我们社会主义社会，人人互相关心，做到老有所乐有多好。建议我们义工队要长期坚持下来，服务老人，为社会分忧，共同把我们社会精神文明建设得更好。”还有义工写到：“王老师讲授的内容很精彩，我对社区义工服务有了深刻理解，感谢大课堂，使我对生命的意义有了新的理解。希望今后经常讲授这方面的课程，我特别希望多多了解相关知识。”
社区居委会的报道中写到：“海淀公益大讲堂的王老师和麻老师深入社区一线，为大家带来了一场感人至深的公益讲座。”在课堂上王老师从中国人口日渐老龄化，到中国社会养老缺口巨大，从独生子女照顾老人的实际困难，到老人们追求幸福晚年的迫切需求，通过一个个鲜活的事例给队员们阐述了志愿者工作的重要性，让每一位队员都倍感责任在身。
麻老师带领队员们现场演练团队健身操，拉拉手，拍拍肩，简单的几个小动作，舒缓了队员们疲惫的筋骨，增进了队员之间的感情，现场火热的气氛中，乐奉义工服务队“家”的感觉油然而生。
2020年10月29日下午，在八里庄街道双紫苑社区开展《义工入户十五原则》讲座。双紫苑社区的义工团队很成熟，长期开展义工服务，譬如理发、入户陪伴等，于是我们带着和大家一起探讨想法，以及多年一线陪伴老人的实践感受展开了分享。果然大家确实很有共鸣，有义工也提出了实际工作中遇到的问题，大家一起进行了深入的探讨。走过八里庄街道的四个社区后，我们发现了各社区的不同特色和优势，也向四个社区学到了不少宝贵的经验。课后，一位男性义工课后说：“今天的入户原则很有用，我感觉老师讲的有两点印象特别深：“不评判”和“保护老人隐私”，说的特别好。”摘录部分感言如下：
1）作为一名志愿者，要有爱心，要有良好的沟通能力。老师讲的很好，案例很多，道理讲得透。人的最高境界就是奉献、无我。今天我们为他人服务，明天他人为我们服务。
2）今天的义工讲座非常好，解决了一些认识问题和技术问题，突出的点是入户服务中的“不评判”，感受很深。希望经常组织一些这样的讲座活动。
3）通过老师讲课，收获很大，尤其是入户时，对老人我们应该如何做好服务，要多陪伴，多倾听。多讲一些心理方面的知识。
4）对老人服务要有耐心、多听少说、真心热情、贴心地为老人服务，他们的今天就是我们的明天。以后多来、多讲，老师教的经验我们可以用于实践，更好地服务于我们的对象。
2020年11月6日，在八里庄街道双紫园社区，开展了《义工团队归属感》。通过学习大家清晰了：参与社区公益活动是自己的需要，经由社区搭建的公益服务平台来实现。只有这样，才能真正轻松的、快乐的、享受在公益活动中。出人意料的是讲座结束后，一位社区老义工的一个提问把大家都留课下来，并展开了热烈地讨论。其中一位义工说：“一开始听，我还觉得您讲的高大上了，后来慢慢感觉到您讲得很好，确实大家都要有正能量、好心态，对一个团队来说太重要了。”还有一位义工说：“这两次课参加人不太多，但看到老师每次讲的很有热情，很投入，真的挺好，听下来有收获。”感悟如下：
1）人们更需要正能量，心态好会得到大家的喜欢，对自己健康有帮助，对家庭是也好，希望今后更多的听到类似讲座。
2）义工为社会服务，要有很好的心态，付出不求回报。为社会付出要有良好的心态，这样的讲座非常好，对老年生活有很大的帮助，希望更多讲座。
3）在社区里，大家有归属感，才能团结一心，完成建设家园的大业，我希望做游戏，出外参观等多种形式。
4）通过今天的授课，找到了人生价值组织的重要自己，需要组织积极参加各项义工服务活动。建议根据社会的发展，老年人急剧增加，希望多开展讲座，把我们的活动持续坚持下去。
2020年11月20日，海淀社区公益大讲堂走进八里庄街道双紫园社区，开展赵之心老师科学健身操的教授。今天感觉是北京入冬以来最冷的一天，风也大，对于这样的天气能来多少人参加，还真没多少信心。结果早晨九点就接近50人了，居民们认真学习，投入锻炼。北京奥促委冰雪运动推广大使，全民健身专家赵之心老师编制了花式健走操，他对缓解人们的颈、肩、腰、膝及踝关节病痛大有帮助的同时，也增强了免疫力，积极应对了疫情。
北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。