爱老活动

7月6日上午，北京东城区崇文门外街道在国瑞城商场门前开展了“迎冬奥”礼在北京让出文明—礼让斑马线专项行动广场舞展示暨冰雪健身操社区行活动。北京爱众慈孝家园作为承办方之一，参与了此次活动。 

现如今，人们对“礼在北京  让出文明—专项行动”的认知度明显提升，不少司机行人在出行的过程中能够自觉杜绝不文明行为，还有一些市民看到有志愿者在路口宣传文明出行，主动加入进来。北京爱众慈孝家园承接国瑞城东区项目的志愿者们也展示她们的风采。参与此次活动的还有来自爱众慈孝大家庭的10多个社区及之麻开门快乐健身俱乐部的家人们！ 

“迎冬奥”冰雪健身操北京社区行第一站在北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京奥促会全民健身专家、“悦东”冰雪健身首位推广大使、北京爱众慈孝家园理事赵之心老师的示范讲解下进入了活动高潮。

赵之心老师精彩的讲解与演示引发了现场观众阵阵喝彩。“冰雪健身操既适合中老年人，也适合青壮年和少年儿童。”赵之心说，“把滑冰滑雪的基础动作编排成老百姓喜闻乐见的健身操，让大家在做操的过程中对冰雪项目产生独特的理解，从而让更多的人从健康的角度关注冰雪运动。”  

冰雪健身操有如下的几个特点：一是尽可能考虑到更多的冰雪项目，冰雪健身操包含了速滑、短道速滑、花样滑冰、越野滑雪、单板滑雪、跳台滑雪等6个冰雪运动项目的基础动作；二是通过冰雪健身操的基础锻炼动作，提高对下肢及腰背的肌肉训练；三是冰雪健身操的特点首先符合中国人的俗话“人老腿先老，腿健人自好”的说法，通过冰雪健身操的锻炼，提高腿部肌肉的质量及下肢关节的能力，缓解下肢的衰退速度，提高人们的健康水平。 

冰雪健身操作为“悦东”冰雪健身行动计划中全民健身体育文化工程的一项特色活动，将冬季运动知识普及、冰雪运动推广与全民健身运动相结合，将冰雪运动中的典型性动作与群众性日常体育锻炼相融合，适合不同年龄、不同群体的参与。今天“迎冬奥”冰雪健身操北京社区行第一站的启动，标志着冰雪健身操正式进入推广阶段，推动奥运知识普及、传播冰雪文化，促进冬奥文化与北京传统文化结合，让更多人群参与进来，了解冰雪运动知识和文化，助力三亿人参与冰雪运动目标的实现。 

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。