运动康复

2018年4月9日，北京爱众慈孝家园承接国瑞城东区社区党组织服务群众经费项目——邻里互助成风尚  居家养老好榜样（二期）项目，再次开展了“运动养生进家庭研讨会—3”，这次我们还特别邀请了曾经做过类似项目的、来自东直门街道十字坡社区爱众慈孝家园志愿者来共同交流经验。我们想通过反复研讨，然后进行小范围的试点探索，以便为更多出行不便的高龄、空巢等老人提供切实有效的健康帮助。本次活动全程将接受赵之心老师的指导，使老人们拥有运动养生的理念、并运用科学锻炼的方法，达到提高健康水平的目的。

研讨会2阶段，社区领导孙哲书记、爱众王菁老师、专员郭砚淑积极参与，认真倾听、献计献策。十字坡社区的志愿者马金芳和刘运丽，毫无保留地分享她们的经验，两社区志愿者之间进行了充分的交流。之后，大家都表示活动很有意义，双方都收获很大！

研讨会3阶段，由爱众麻国华老师带领，再次推进工作。

志愿者王黎明感言：国东的家人们：昨天上午在《…运动养生进家庭研讨会一3》研讨会上十字坡社区的马金芳和刘运丽介绍了他们社区在运动养生进家庭活动中的具体做法，讲得很详细。他们从开始到現在是一步步摸索出来的。走一步学一步，在两年多的成长中管好自治团队，通过锻练对老人们的身体健康有所提高。他们讲得特别好。使我了解这次社区党委和爱众慈孝家园组织我们搞运动养生进家庭的重要性。现老年人多，身体多多少少都有毛病，怎么能让他们都来运动健身呢？这需要我们志愿者去做的事。老人身体好了，能使社会安定、家庭幸福、子女放心。我们初步研究：一、4月10日上午做完操后下户了解情况，询问他们对此活动的意愿。根据不同老人的身体状况选择不同的运动器械。二、请赵之心老师讲关于这器材使用等方面的讲座。三、志愿者先要培训，学会弄懂后再教给老人们使用。四、约定每次让老人或家人记录运动时间，志愿者每周下户检查，做好各种记录(图像和视频)及时反馈。另外，我觉得可以教老人们简单的花式健身操、手指操等，经常和他们聊天，做老人们的好朋友。

4月10日，国瑞城东区社区开展了运动养生进家庭入户调研的活动。运动养生，运动是形式，养生是目的，形式灵活多样。 本次活动， 共计入户16户，确定了10户。

王菁老师入户辅导：“要领在此，看我的······” 运动是一件快乐的事，好玩极了！

拉钩钩，说话算话，老人表示一定好好运动！

老小孩、老小孩，把老人和小孩一样呵护，是每个爱众人的工作态度！

养生运动具有协调、连续性，助推人体各种组织、器官的正常运动。

人生是一个过程，养生健身与人生相伴终身。我们一起话人生，话健康！

“运动养生进家庭”在国瑞城东区社区发芽了，相信不久的将来，一定会结出丰硕的果实！

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。