运动康复

2017年10月28日，北京爱众慈孝家园理事赵之心老师给朝阳门街道新鲜和礼士两社区的居民和志愿者们做了一场《生命的力量》的讲座。赵之心，北京市科学健身专家讲师团秘书长，国家级社会体育指导员，首都体育学院客座教授，全国妇联心系系列活动专家委员会主任委员，中国红十字基金会行者基金行走大使，中国健康教育促进联盟副主席。他多年致力于将科学健身知识传遍给更多的人。

讲座在麻国华老师的主持下开始了,赵老师从一个真实的故事开始了他的讲座，几个从事不同行业的老同学退休后体检出自己患了癌症，他们就相约卖了房子和车子结伴出去旅游，几年后检测，他们的癌细胞都没有了。这就是赵老师提到的自愈能力，他说我们每个人都有自愈能力，但如果身体偏胖，或者特别爱吃肉的人，有脚气的人，其自愈能力会大幅度下降。因为他们有可能是酸性体质。

赵老师通过列举例子，力求把健康理念讲的通俗易懂，他说一个糖尿病人身上会散发一种味道，容易吸引蚊子。如果不能用恰当的运动方式进行干预和激发其自愈力，20年后，男人可能全身烂死，女人可能因为长期服药而导致肾坏死。

自愈力，是生命的力量；心力，也是生命的力量。心力包括心脏的健康和心态的健康。科学合理地锻炼是对心脏的良性刺激；一群人相互鼓励，相互陪伴，一起锻炼有益于心态的健康。

在这样的讲座之前，赵老师也曾在爱众慈孝读书会群做过两次关于生命的力量的分享，让好多群友坚信了自己的身体不是衰老而是缺乏锻炼！有群友分享自己做健骨操六年之久，刚开始时会有早博的症状，一年后就消失了。赵老师说面对心脏功能的问题，几乎没有特效药，但是。通过有效的运动可以调动人体的无数个心脏，从而让真正的心脏优秀起来。

志愿者厉玉双感言：首先我要感谢赵老师给我们不断的推出新操！这几年一直在做赵老师编的新操，我感觉我是个受益者。我在2010退休时，每天起床感觉腰部疼痛，到医院拍片子是腰肌劳损。通过这几年的锻炼，现在一点儿问题都没有了，不感觉到腰疼了。特别值得一提的就是在2012年的时候，我出了交通事故，我的腿做过一次手术。通过跟赵老师沟通，及时的锻炼，现在也没有留下后遗症，非常感谢赵老师给我们编排的花式健走操，让我们这些退休以后的中老年人得到了真正的锻炼和身心健康！非常感谢赵老师，在平日里对我们的帮助与支持!

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。