精准帮扶

北京爱众慈孝家园新项目——朝阳门街道的礼士、新鲜两社区的健身活动已经进行两周了，随着参加健身的居民的传播，越来越多的社区居民知道了社区开展的这个健身活动。大家总体感觉：赵之心老师的这套操很适合中老年人，有时间的情况，他们都愿意尽量参加。有些连续参加健身的居民朋友，短短两周的身体改善就已经很明显了。祝福所有参加健身活动的居民朋友，相信坚持锻炼会带来意想不到的惊人结果。感谢爱众慈孝家园的优秀教练，她们都是从受益者变成了传播爱的使者，居民们因她们每天大老远的跑来教操而感动不已！特别需要感谢的是两社区居委会领导及社工们，他们全力的支持让我们从心里感觉到无比温暖，我们一定不会辜负你们的信任与厚爱！祝福我们“爱众”的新家人，身体棒棒的、心情美美的，越活越年轻，越活越幸福！志愿者白秀文教练分享：礼士社区的家人们十分喜爱花式健走健身操，学的认真，做的更认真，不到两周时间效果很好。
大家纷纷说起自己健身后的感觉：85岁的王雅丽大妈是合唱团的团长，她说：“我平时事儿多，到了晚上就感觉很累，自从做操之后，一天到晚都不累，感谢慈孝家园给我们带来这么好的健身操，这操真好，以后一定坚持做”；一位大姐说做完操全身特别轻松，特别舒服；另一位大姐说做完操腿不沉，走路都轻；有人说睡觉好了，还有人说出一身汗觉得舒服极了，一整天都精神，干事儿有劲儿了。纷纷表示会坚持练……真是受鼓舞啊！

家人们之所以有这样好的健身感受，是因为咱们做操认真，每天都能坚持而体现出来的效果。更好的感觉，更好的效果在等待我们去体验，让我们一起加油吧！

志愿者王玉琴教练分享：两周的健身锻炼已显示出了礼士社区兄弟姐妹们对花式健步走操旳喜爱。大家每天都早早的来到健身点，探讨每节操的动作，互相指正，特别认真。尤其王惠兰、安延霞两位队长，每天早上八点多一点就来到晨炼场地把吊旗挂好。22日那天，大风把吊旗几次吹翻，王队长不怕麻烦多次挂上，最后用石头压住吊旗下角，才解决问题，她这样做为的是能把咱们的健身队伍展示给大家，让更多人了解我们的健身操。通过两周的做操，大家的身体在不同程度都有了改变，心情也愉快了。大家都表示要认真锻炼，坚持锻炼，把身体锻炼棒棒的，不生病少受罪，让儿女们安心、放心。

志愿者秦维老师分享：不知不觉两周过去了，新鲜社区的花式健走建身队伍风雨无阻，以极快的速度掌握了健身操，并且体会到了它的好处。

跳了三十年交际舞的鲍姐说两年前开始腰间盘突出，曾经躺在板床上两三个月，没有什么太好的方法根治，可是仅仅练习三天就感觉出了效果，在家里也练习，本着“好东西大家享”的原则，马上告诉了朋友一起来练习；75岁高龄的付阿姨一直在寻找适合自己年龄段的健身操，现在终于找到了，说练完出汗很舒服，回去干活也有力气了，还能结交好姐妹，会一直坚持下去，不拖累儿女还能帮助孩子做些家务；客居在社区六七年的吴大姐，因是租房住这里，人也比较内向，一直没有太融进社区之中，说现在通过这个活动能够认识大家、生活充实了；身姿挺立的陈大哥说以前打网球过度，伤到了腰，到需要做手术的程度，但接受医生朋友的建议做操逐渐恢复，做花式健走不到两周，身体的变化连朋友们都看出来了。这套操身体上下都能活动得到，做三次是刚刚适度的运动量，运动之后吃药都少了；还在工作的朱姐说，从不参加社区活动的自己，这次是第一次参加活动，感叹爱众慈孝这个团队为中老年人做了好事，建立了这样的平台，应该更加推广这套健身操；徐姐不到两周时间体重减轻了3斤，身体比以前感觉轻松了，晚上腿也不肿了。
十几个人都纷纷说出心头的感想，还有几位大姐从第一天开始就晚上也练习，练后唱歌，然后美滋滋地回去睡觉，连梦都不做了。
分享会后，教练们也开了第二次碰头会，调整教练方案，争取为大家创造最好的锻炼方法和更加充实的老年生活。