爱老活动

“爱众志愿者之家”第四十四周活动继续在北京爱众慈孝家园麻国华老师及志愿者的带领下，2024年12月9日--13日持续开展线上线下健身锻炼、健身知识讲座、线上读书会活动及爱众讲座系列活动。

《爱众大讲堂》继续开展了《社区系列幸福课》，继续学习《生命的重建》-6这本书的讲座，主要学习“我能够看清自己的内心”这一章节。每个人的内心都有一种强大的智慧力量，能够帮助我们找到答案、解决方案和康复方法。生活中遇到的问题，如健康状况不佳、人际关系失去和谐、经济状况不佳等，这些问题背后都是思想的偏差、内心的匮乏。通过学习，大家明白了要做情绪的主人，改变固有认知，解放自己，从困境和限制中走出来。

周三下午志愿者带领的线上读书会继续学习稻盛和夫的《活法》。本次读书会由队长董淑琴主持，大家共同学习了“磨砺心志的“六项精进””这一小节。主要探讨了人生的目的和意义，认为人生的目的就是让自己幸福，然后去影响家人、朋友、同事乃至社会，让更多人一起幸福。还学习了六项精进：付出不亚于任何人的努力，谦虚戒骄，天天反省，活着就要感谢，积善行、思利他，不要有感性的烦恼。通过六项精进的修炼，可以更好地锻炼心智，提升灵魂。大家纷纷表示要继续多做善事，自利利他，实现自己的生命价值。

线上线下健身锻炼后的健身知识讲座，这周早操后分享了今年纽约时报排名第一的畅销书《好能量》。了解了六个终身食物原则。1.选择优质食物：谷物，蔬果、肉类、奶制品的选择。2.控制饮食成分。3.饮食搭配与习惯。4.正确进食：遵循规定的进食时间窗。5.正念饮食。6.为细胞补充好能量。理解了健康本质：好能量决定了细胞可否有效完成大脑，五脏六腑及三大循环系统的功能。学习了四种运动原则，有氧运动；力量性运动；协调性运动；柔韧性运动。大家互相交流，互相学习，互相促进，实践互助养老！

董淑琴队长感悟:以后在生活中把“应该”一词换成“可以”，例如：我可以做情绪的主人。感觉轻松了很多！

戴言洁队长感悟:吳海成吴老，您是我们学习的榜样，做什么事情认真负责，收到良好效果，我们向您学习，保持好心态，合理膳食，适量运动，开心快乐每一天！

志愿者刘桂凤感悟：各位老师，大家晚上好！感谢大家的分享！今天读《生命的重建》讲“我能够看清自己的内心”。我的收获:在社区里经常听到老人说，这儿疼，那儿疼。连我原来没有学习前也这样说。现在通过学习，不说这些负能量的话语了，知道学会哄自己开心，才是本事。正如那句话说的，你认真了，你就输了，不要让怒火攻心，不要让怒火遮住了眼睛，退一步海阔天空，做事三思而后言，不要控制他人，做好自己的事，扩展我们的认知，提升我们的心性，以后在生活中把“应该”一词换成“可以”例如:我可以带着觉察和智慧去生活，这样就开心快乐每一天！感谢王菁老师的讲课！感谢爱众！感谢大家的陪伴！

各位老师，大家下午好！感谢大家的分享！今天读《活法》稻盛和夫讲“磨砺心志的“六项精进””我收到第五项“积善行、思利他”。向文中的稻盛和夫学习他的这六项精进。向爱众的麻老师和王菁老师学习，这十年一直为老人无私奉献，向社区的队长学习，起带头作用，特别是我们团队的董老师一直带着音响带领我们大家做操，跳舞，锻炼，尤其这些日子里她花金费，花时间，花精力学习心理导师，为人民服务，这种精神值得我学习！致敬！同时感谢我们团队里的边秀英大姐！代替董老师的工作，极为的认真和负责，为我们大家服务，值得我学习！我要继续努力学习，以他们为榜样，积善之，必有余庆，关爱别人，行善积德有好报。感谢美丽的，高维度的董老师主持！感谢爱众！感谢大家的陪伴！

志愿者胡瑞琴感悟：我要好好学习吴老随时记笔记的习惯，也很喜欢看书学习，但看了听了很快就忘了，我要向吴老那样拿起笔记一记提高学习效果。

志愿者吴海成感悟：谢谢麻老师带领我们老年志愿者做早操，五套体操做完又为大家解说拍打操的好处！麻老师又介绍美国医学博士写的书《好能量》，观点很好，健康与细胞代谢以及冷热、营养等等的关联！……我听完又急忙去社区参加有关会议，我现学现用，把这些天麻老师讲的这些健康理念、观点、和做法，又统篇传播给一些社区老人，互相交流、互相学习，这样对互助养老活动持续开展很有益处哟！真诚感谢诸位老师的热情鼓励！我要努力成为爱众合格的一位志愿者，做好互助养老陪伴服务！感谢老师！感恩爱众！

爱众慈孝家园麻国华老师感悟:三大关系与人生意义

2024年12月11日，在董老师的带领下，我们一起学习了稻盛和夫《活法》中“磨砺心志的“六项精进””。

在这一节，他主要论述了提升心志和人格是每个人追求的人生目标，旨在使灵魂在离世时比出生时更高尚。这包括抑制自我、培养宁静、关爱和、利他之心及“六项精进”法。尽管人生短暂，但我们应努力使灵魂的价值提升，体验人生的喜怒哀乐，以实现人生的意义。

我觉得，现代人的工作压力大，生活节奏快，很多人希望通过多挣钱，买好房，购好车，获得更高幸福感。而像戴安娜王妃，张朝阳企业家等很多富豪，有地位、权力和财富，却患上了抑郁症。仔细想来，仅仅处理好人与物的关系，人与人的关系很难带来根本幸福。爱众社区志愿服务过程中，看到一个人处理好了自己与自己的关系，找到人生梦想，找到人生的目标，才能够真正幸福，实现人生意义。

今天读书会上，很多志愿者分享通过读书学习，体验爱众文化及志愿服务，真正做到了稻盛和夫的“六项精进”，面对家庭关系，亲子教育会时时刻反省，谦虚谨慎，感恩，不抱怨。在志愿服务中，忘我投入，行善利他，他们的个人状态、亲子关系和家庭生活发生了翻天覆地的变化。

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。