爱老活动

“爱众志愿者之家”第四十三周活动继续在北京爱众慈孝家园麻国华老师及志愿者的带领下，2024年12月2日--6日持续开展线上线下健身锻炼、健身知识讲座、线上读书会活动及爱众讲座系列活动。

《爱众大讲堂》继续开展了《社区系列幸福课》，继续学习《生命的重建》-5这本书的讲座，主要学习“所有疾病都是不宽容导致的”这一章节。学习讨论了宽容的重要性，以及如何通过自我宽恕和自我接受来改变生活，理解自己并善待自己是改变负面反应模式的关键。不要因为已经过去的事情而愧疚难过，也不因为未来而担心焦虑，要活在当下，才能感受世界的完美、完整和完全。

周三下午志愿者带领的线上读书会继续学习稻盛和夫的《活法》。本次读书会由爱众慈孝家园麻国华老师主持，大家共同学习了“时时反省，不忘磨砺人格”这一小节。主要探讨学习的重要性，以及如何通过学习提升个人素质和道德水平、正确的为人之道等。学习的目的是为清晰人生的方向，并努力践行，我们深信每个人都是带着使命而来的。大家纷纷表示愿意尽最大努力去服务社区和身边的人。

线上线下健身锻炼后的健身知识讲座，这周继续讨论了健康与遗传，与饮食话题后，我们开始探讨健康与环境的话题。大家互相交流了与老人健康有关的饮食知识。讨论胃酸过多的原因和应对，纤维素和花生米对肠胃的益处。又讲了冬天寒凉节气如何关注健康饮食的内容。有的志愿者在参加社区活动时，也顺便把麻老师所讲的内容和理念介绍给了社区居民,大家都很感兴趣！

董淑琴队长感悟:分享内容“我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西”，首先要明确宇宙的真相是“意识创造一切”，疾病是怎么被创造的？周易讲“一阳一阴之谓道”中医常说阴阳平衡，“疾病”是在告诉我们身体五脏六腑不平衡了，怎么就失衡了呢？咱们说大病（小病忽略）不良情绪创造的，“贪嗔痴慢疑，怨恨恼怒烦”裹挟了我们的内心世界还浑然不知，心情影响着我们的现实生活，当你开心时看到谁都顺眼，愁眉苦脸时仿佛整个世界都异常阴暗。“病来如山倒，病去如抽丝”病不是一下子得的，长期情绪积压而得，王菁老师说“能哭出来是好事”是有道理的，想去病找根源哈，在“心”上下功夫，做自己情绪的主人，就是真爱自己啦，记住一句话：我的开心我做主，无论别人怎样做我都开心（没事就默念）。

志愿者刘桂凤感悟：各位老师，大家晚上好！感谢大家的分享！今天读《生命的重建》讲“所有疾病都是不宽容导致的”里有一句话，“批评、责备会锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自已并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。”这句话我有体会到，没有学习前，在生活中经常被批评，责备，抱怨蒙住自己的眼睛，被这些情绪带跑，累得自己一身的病。现在通过学习后，知道了认识，接纳，心疼自己，不控制别人，换位思考，用心体谅，好心情，好心态，才有好人生，没有最好的年龄，只有最好的状态。继续努力学习，活好当下，跟着觉知生活，避免不必要的解释，只要你的内心觉得平衡了，平静了，轻松了，心态就会变得越来越愉悦。感谢王菁老师的讲课！感谢你讲的时候有好多提问！感谢你的得力助手红娟老师！感谢爱众！感谢大家的陪伴！

各位老师，大家下午好！感谢大家的分享！今天读《活法》稻盛和夫讲“时时反省，不忘磨砺人格”，这题目很有意义，人，在生活中无论是说话，做事，要时时刻刻提醒自己，不要忘记做人的人格，文中最后也说，“正确的为人之道不是什么复杂难懂的东西，它就是孩童时代父母教导的极其简单的、理所当然的道德心一不可说谎，要为人正直，不能骗人，不可贪心一重新思考这类单纯的规范中包含的意义，严格遵守这些道德规范，在现在这个时代显得格外重要。这段话确实说的有道理。比如:我们在家中对孩子，要用正确的方法教育孩子，在外面也是如此，多做好事，善事，做一个善良知足的人，才能与快乐并肩，让幸福长伴，爱别人是能量，被别人爱是幸福。继续不断的学习，时时刻刻反省自己，不忘磨砺人格，只要有积极阳光的话语，就能让身体和心灵和谐美好。感谢麻老师的主持！感谢爱众，感谢大家的陪伴！

志愿者吴海成感悟：谢谢麻老师带领老年志愿者做早操，五套体操之后又为大家讲解了饮食与健康关系中的超级食品的种类，以及应多选择对身体有益的几种，开启大家的思考……听完之后我又急忙去社区参加陪伴老人的一个活动，也顺便把麻老师所讲的内容和理念介绍给社区居民！大家都很感兴趣啊！感谢老师！感恩爱众！

爱众慈孝家园麻国华老师感悟:修身与齐家

2024年12月4日爱众读书会学习了稻盛和夫《活法》中“时时反省，不忘磨砺人格”。

稻盛和夫强调领导者应超越聪明才辩，重视人格修养。他批评了缺乏道德和责任感的领导者，认为他们导致社会道德败坏。领导者应具备中华文化强调的谦虚、内省、克己、正义和慈悲等品质，遵循简单道德规范，如诚实、正直、不贪心，以身作则，重建社会信任。

 学习和践行中华传统文化是爱众互助养老的根本，众多的志愿者正是修身后，做到了齐家、治国、平天下。爱众模式就是传播中华传统文化，追求梦想，实现价值，不断学习，持续服务。

热衷学习的刘姐每次读书会后都会结合个人生活，很快写出深有感触的感悟。当我们问她为什么这么喜欢学习时。她回答说参加读书活动使我时刻觉察，提高修养，充满力量，干活不累，身体更好，个人更幸福，家庭更和睦。刘姐是学习与实践而齐家的志愿者代表。

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。