爱老活动

  “爱众志愿者之家”第三十一周活动继续在北京爱众慈孝家园麻国华老师及志愿者的带领下，2024年9月2日--6日持续开展线上线下健身锻炼、线上读书会及爱众讲座系列活动。

  《爱众大讲堂》继续开展了《社区系列幸福课》之《营养健康》的讲座，主要讨论了中老年人营养健康饮食的重要性。要想守护家人健康，每个家庭都需要一个真正懂营养的人。关于健康养生，我们的历史使命是弘扬养生长寿福文化，把优秀传统食疗养生理论和方法与现代营养健康科技相结合，帮助老年人改变不良饮食、作息和呼吸习惯，做到知、信、习、行，实现健康长寿的共同愿景！还强调了食物多样性、适量性、均衡搭配以及合理饮食规律等的重要原则。大家纷纷表示学习收获很大，并愿意在未来生活中慢慢落实。

  周三下午志愿者带领的线上读书会继续学习稻盛和夫的《活法》。本次读书会由董淑琴队长主持，学习了“思维方式决定人生方向”这一小节。工作结果＝思维方式*热情*能力。思维方式是人生的方向，如果方向错了，那就南辕北辙了。人生所有的烦恼、痛苦都是由于我们的思维方式偏差所导致。因此，要想活出幸福喜悦的人生，只有反躬自省，这才是唯一的出路。

  董淑琴队长感悟:麻老师的分享切入主题“致良知，向内求”，这是很究竟的法门，这本书越学越有感觉了。下周要学“自己的人生之戏如何表演”，一看标题就很有吸引力，很想知道自己如何在演戏，还很投入，个个都是好演员。很期待下次的读书会和大家在一起能碰撞出怎样的智慧火花呢！

  戴言洁队长感悟:我简单的总结了，就是要每天吃好三顿饭，调整好自己的心态，而且一定要注意，睡好觉，还有坚持有氧运动。这里头学问很大，比如说吃好三顿饭，那你怎么去吃好？那当然你就要动脑筋了，所以我基本上也就是围绕着这个来生活。我感觉四七八呼吸法，只要你有时间闲下来，利用一点时间做，对自己身体很好，这是我的一点体会。

  志愿者田占莉感悟：感谢王老师的分享，为我们的健康保驾护航，今后的生活中我也要随时提醒自己，要健康养生营养，运动，作息要按照老师讲的去做，每天按照呼吸法则练习，让自己的身体健康，每次听您讲课都会收获很多，课下再慢慢吸收把它融入到实践中。您学习的精神是我们的学习的榜样，分享的《传习录》也特别好，就像您说的感觉自己还可以，但是遇到事经常打回原形，我也是这样，悟的还不够透彻，要在事上多磨练自己，谢谢您的辛苦付出，感恩遇到您。

  志愿者武义先感悟：感谢王老师的分享，对我们老人的生活，及健康，长寿太有帮助啦！

  志愿者刘锦茹感悟：太给力长寿养生的讲座真棒！！我感谢爱众。感谢老师！！感恩爱众！八旬以上的老同志，我认为跟爱众做操是最佳选择！，感谢麻老师，感谢带操的队长老师们!

  志愿者刘桂凤感悟：各位老师，大家晚上好！感谢大家的分享！今天王老师讲养生和长寿的方法。这个课程对我们老年人特别有意义。我深有体会:今后一定要改掉自己的不良习惯。首先要调整自己的心态和情绪，做情绪的主人。吃饭要清淡，粗细和荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜水果，蔬菜。适当的运动和锻炼，多晒太阳。感谢娄红娟老师发的《四七八呼吸法》。每天有时间就做四七八呼吸法，为自己的晚年做好准备，向120岁出发。感谢王老师的讲课！感谢大家的陪伴！

  各位老师，大家下午好！谢谢大家的分享！今天读《活法》稻盛和夫讲“思维方式"决定人生方向，我深有体会:人生要把方向搞定，在生活中只要有高度的热情，肯吃苦耐劳，按原则原理办事，效果一定倍增。不要有贪心，要有爱心，知行合一，要向内求清醒者，向外求梦中人，少点要求和需要，多点包容和理解，向经典学习，人要向前看，少翻历史旧帐，要与时俱进，面对现实，调整心态，乐观面对生活。再次深切体会到“思维方式”有何等的重要。感谢董老师的主持！感谢大家的陪伴！

  志愿者洪旺感悟：今天学习“思维方式”决定人生一文。我们每个人在几十年工作中学到这真理，也是我们今后做工作应遵守的原则。我们是个平庸人，自知明，几十年勤劳工作，满腔热情，都有胜利果实。向各位老师学习，解放自己，严格要求自己，走在正道上，每一件事情认真做好，积极参加爱众学习，做高尚的人。

  志愿者娄红娟感悟：感恩王老师的引领，让我能在爱众遇到这么多智慧的老师们！让我有机会看到原来老年生活也可以如此美好！我是有福报的人啊！跟随王老师学习，有这么多人智慧的老师陪伴，我的前途不可估量

  志愿者吴海成感悟：感谢麻老师带领我们老年志愿者做早操，五套体操做完之后，又为大家对运动促进免疫力提高的科普知识做了系统总结，麻老师说看过王大姐做操确实很连贯很好！都可以带操啦！王大姐说，都81了，跟上队伍一起做就行了啊！晨练健身大家都是挺欢快的噢！锻炼身体，增进健康！感谢老师们！感恩爱众！

  爱众慈孝家园麻国华老师感悟:向内看人生更加幸福

  2024年9月4日爱众读书会董大姐主持学习了《活法》中的“思维方式决定人生方向”。

  我们发现稻盛和夫《活法》的内容简单易懂，他阐述人生和工作的原则就是:正直，不贪心，不说谎，不添乱等等这些我们小学就会学到的信念，十分难得的是他在企业管理和生活中追求知行合一，企业经营和生活成就卓越，从而打动了很多企业家等各阶层人士。读书学习就是提醒我们，要时刻格物致知，时刻知行合一，做人做企业都是如此。

  本节他给出了人生方程式:人生*工作的结果=思维方式x热情x能力。我感觉公式中人生或者工作结果，在人生不同阶段，角度不同，结果的内涵不同。

  一位伙伴讲述了对儿媳妇的一个心结。通过学习，最终转变观念（思维方式），不再向外追求对方改变，学习传统文化，向内看，致良知，最终获得更加幸福美满的生活。

  最近跟着老父亲看了几眼电视剧《大秦赋》，讲到了李斯。他具有经天纬地之才，屡战屡胜，助力秦始皇统一六国。但为了私利，篡改秦始皇遗嘱，最终结果很惨—被腰斩，就是思维方式导致人生惨剧的典型案例。

  爱众慈孝家园王菁老师感悟:这个四七八呼吸，就是有利于静心，它是有利于睡眠的呼吸，这个睡前做挺好的。平常我们早上可以做比如说一四二呼吸，我也曾经教给过大家，就是数量不太一样，一个单位吸气，四个单位屏气，两个单位吐气。欢迎大家都练起来，关注呼吸，每天都做做深呼吸。

爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。