爱老活动

  “爱众志愿者之家”第四十七周活动继续在丰台区卢沟桥街道大井社区队长高玉萍队长及志愿者的带领下，12月11日--15日持续开展线上线下健身锻炼、线下线上读书会、线下手语操继续排练及爱众讲座系列活动。

  《爱众大讲堂》继续开展了《社区系列幸福课》之《不抱怨的世界》的讲座,大家探讨了这样一个信念:做事儿要么不做，要么就开心喜悦地全力以赴去做！它可以帮助我们更好地面对生活中的挑战，实现目标。在与外界互动的过程中，要学会倾听内心的声音，保持积极的心态，避免抱怨成为习惯，调整自己的情绪，培养积极的思维方式，自我调节，即使遇到不顺心的事情也不要抱怨命运或他人，而是要从正面看待这一切的发生，从中吸取经验教训，通过不断地学习和实践，提高自己的信心和能力。

  董淑琴队长感悟:昨晚王菁老师带领我们学习了“别把抱怨当成习惯”，文中讲了一个故事，本来是200匹战马结果让它们蒙眼拉磨，后来就习惯于拉磨生活而丧失了战斗力，说明习惯可以改变一个人的性格和生活，那怎么能把爱“抱怨”变成不“抱怨”？文中没有直接回答而是引用了一则寓言，告诉人们活在世上的人都有烦恼，换一种心态,这种不疼不痒的话谁都明白。

  我内观自己在生活中经常遇到一些不顺心的事就“抱怨”……总是向外求，结果陷入无止境的轮回，突然内心有一个声音“向外求梦中人，向内求，清醒者”终于找到答案了，我抱怨是我自己心胸狭窄、片面、认知不够……今后就要觉察自己有一点情绪赶紧对自己说“允许她（他）那样”，慢慢地训练自己完全接纳，臣服……总之，归因于外无解，归因于内才是人生修行的方向。

  还学习了“给自己积极的心理暗示”从中我明白了心理暗示的巨大力量，平时生活中有一些消极的心理暗示，比如说：我不够好、我不行……能量是多么低，今后一定要根除这类消极的话，多给自己植入一些能量高的语言：我能行，我是健康的，我爱我爱自己，我是世界上独一无二的，我是快乐的，我天天都在进步……“心中有钻石，生活有光芒”

  谢谢各位家人的美赞和鼓励，在学习成长的路上我们有缘在一起，加油！

  志愿者席宝华感悟：哈哈！一次美妙的心理成长，能量倍增之旅，收获满满，感恩王老师及各位家人们。

  志愿者刘嘉为感悟：今天的学习，有深深的体会，生活中不要有抱怨，才能有美好的幸福生活，和睦的家庭，工作起来才有力量，身体上也有个保障，走出抱怨的圈套，奔向幸福美好的生活，以后还要积极的参加学习，向爱众每一位老师学习，把自己的思想提高。

  董老师是我们学习的榜样，学习后自已的体会那么深刻，说的那样明白，给我们做出了榜样，今后我们更要深刻的学习，向各位老师学习，总结好自己学习感受，体会，进一步的向老师求教，把自己一生投入到刻苦学习，加强锻炼，过一个幸福美好的生活。

  志愿者刘桂凤感悟：各位老师，队长，姐妹，大哥们晚上好！谢谢大家的分享！前一周感冒，身体不舒服,错过了学习的机会。今天的感想是:通过学习，收获满满。好的习惯要从点滴做起，不必抱怨。比如:做事，要么不做。要做就要高高兴兴的，喜悦的做，最后效果就是不一样。也要积极的自我暗示，比如:每天早上对着镜子说:我要健康，我要年轻，我要漂亮，我要在每一天身上发生好事，我要对自己负百分之百的责任，把幸福的钥匙掌握在自己手中。谢谢大家的陪伴！

  志愿者吴海成感悟：感谢大井社区高老师标准认真带领志愿者们做早操和站桩晨练活动，大家来得早的时候还提前做起国家手语操，很多人都跟着学做，大家都还做的挺整齐的，真是挺活跃啊！谢谢高老师！

  爱众慈孝家园王菁老师感悟:感谢每一位志愿者的分享。谢谢刘姐分享，是的，要相信，所以改成:我很健康，我很年轻，我很幸福！感谢刘大哥的分享，所言极是啊!大家都是我学习的榜样，不敢懈怠。

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。