爱老活动

  “爱众志愿者之家”第四十四周活动继续在东城区龙潭街道龙北社区陈连英队长、李春英队长及志愿者的带领下，11月20日--24日持续开展线上线下健身锻炼、线下线上读书会、社区队长工作讨论会及爱众讲座系列活动。

  《爱众大讲堂》继续开展了《社区系列幸福课》之《不抱怨的世界》的讲座,讲述了如何通过阅读这本书，从抱怨中走出来，接受并战胜生活中的种种困扰,过上更充实、更美好的生活。书中提供了实用的方法和技巧，帮助学习者摆脱消极的情绪，重新审视自己的生活和价值观。感谢每位参与者分享了各自的心得体会，我们应该保持内心的善良与温暖，用心去关爱他人，传递正能量。

  周三下午线上读书会继续学习了《妙语讲病起死回生》，线下两个场地和线上继续学习了书中的故事，分享了在参加读书会和志愿服务过程中的感悟和收获，还有各自的学习心得和对生活的理解，认为学习可以提升认知、带来快乐，更好地为社区、邻里等提供服务。保持学习的习惯，不断充实自己，以实现自我价值。

  爱众社区队长工作会讨论了关于爱众近期活动的开展，团队建设方面的一些建议，以及如何提高团队的凝聚力。关于参加春晚演出的筹备与选拔活动,由于活动中涉及到的人数较多，需要进行多次排练和选拔。虽然有些队员年纪较大，但他们积极参与、不怕困难，展示自己的志愿者风采和精神面貌。

  爱众慈孝家园微信学习群在周一、周三、周五晚上继续学习了王阳明的《传习录》。

  董淑琴队长感悟:周一晚上由王菁老师带领大家学习了“不抱怨的世界”，我喜欢的一句话是“生命在坚强中微笑才精彩”，如果一个人没经历酸甜苦辣、挫折……就少了很多体验，能在风雨中微笑心力得有多强大，“不经风雨怎见彩虹”。

  文中第一个小故事：列宾和朋友散步看到尿迹，一个感觉是美丽的琥珀色，一个很生气，说明感觉好不好不是那件事或那个人，而是自己的想法和认知，惟有不断地学习、践行才能提高认知，才能获得好心态，好生活。

  第二个小故事是孔雀向王后抱怨……大家各有不同的天赋，彼此相融，各司其职，我体会到每个人都是生命的个体，特点各异，所以要从心里允许他（她）那样，让花成花，让树成树……一定要从改变自己的世界观底色做起，我有信心。

  周三下午学习“妙语讲病起死回生”王善人主要讲了“道”，说女人要性情温柔，我反观到自己不温柔，爱抱怨，心里有深深内疚感以后我会觉察到这一点。

  王善人说“伦常道有亏，就会有病了”，男人是火，女人是水，水克火没处躲，我认为夫妻关系在五行中是水火关系，不是亲密无间的，要相敬如宾，相互欣赏、支持，合作分工。

  家庭的五行中是变化的，比如说我是母亲属水，当有了孙子我的位置就变动到“土”，我原来的位置由儿媳妇接管，她就成了“水”，哈哈，群里的爷爷奶奶、姥姥姥爷们都是“土”的位置，我们在家庭里要找对自己的位置，如果一个人位置错了，就乱了，那家里不得安宁。“土”能长万物，我们可要做好自己，带领好这个家庭，“家是最小国”，家庭幸福了，国家就和谐、富强了，世界就和平了“我是因，世界是果”

  志愿者崔淑琴感悟：感谢董老师的分享，使我受益匪浅，您是我学习的榜样！

  志愿者胡瑞琴感悟：董老师讲的真好，真是受益匪浅。学以提高认知，学以提高致用，感谢董老师的分享！

  志愿者娄红娟感悟：《不抱怨的世界》这本书，是在术的层面教我们一些方法，还是在二元对立的层面分应该和不应该。我们要明白最本质的一点：这个世界上没有好与坏、应该与不应该。所有的发生都是让我们体验人生的，有这样的认知，就不会再产生好坏的对立了。这样我们学这本书，才不会学偏。学习到了:事情本身没有大小之分。

  杯子的例子感悟：1、事情没有好坏、对错之分，所有的认知（评判）都是我们自己的价值观做出的主观判断。

  2、一个杯子的价值（一件事情的对错）不是恒定不变的，要看目标是什么。目标确定了，才能判断价值。如果目标是要收藏古董，杯子价值连城，馒头不值一提；如果目标是要在沙漠里活下去，那馒头就价值连城，杯子的价值就不值一提了。

  3、我们在生活中不要有分别心，把事情分为大事、小事，大事就用心感受，认真对待，小事就忽略感受。其实更多的是在小事上更能修心养性，更能提升觉察自己感受的能力。

  志愿者吴海成感悟：感谢龙北社区老师带领全体志愿者做早操活动和站桩晨练活动，参加人员很多，大家热情都很高！收效都很大！

  爱众慈孝家园麻国华老师感悟:谢谢陈连英队长 、李春英队长及龙北社区家人们，志愿者们连续二周为大家带操，为自己为爱众志愿者们健康幸福，精神可嘉，爱心满满，能量提升。

  爱众慈孝家园王菁老师感悟:亲爱的志愿者们，请大家仔细品品我今天举的杯子的例子。我们看到的人事物的价值判断，都是纯主观的，都是由我们的心决定的。因此向内看，认识自己比啥都重要，我最近也是体会颇深。在这个认知下，我们再来学这本书，才会不再迷失在好坏、美丑、对错的世界里。

  谢谢大姐们的鼓励咱们一起再品品，咱们所有烦恼不就是:我不喜欢什么，我讨厌什么，并且还特别当真:认为它们本来就不好。其实人家就是其本身，没有好坏、对错的。我自己就是常常迷失在自己的想法里，焦虑、担心都来了。

  感谢董淑琴老师分享，致敬学习了，最好的养生就是养心，这也是咱们这么多年，一直开展学习的原因。

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。