爱老活动

  “爱众志愿者之家”第二十六周活动在丰台区卢沟桥街道大井社区队长高玉萍及志愿者的带领下，7月10日--14日持续开展线上线下健身锻炼、线上读书会及爱众讲座系列活动。

  《爱众大讲堂》继续开展了《社区系列幸福课》之“沟通--13”的讲座,继续学习“沟通”，区分事实、感受、想法，在觉察到自己的感受和需求的同时，更多的去体会别人感受和需求。

  周三下午读书会线上继续学习了《妙语讲病 起死回生》生于居处，结合书中的内容，志愿者通过分享自己的亲身经历，达到了学以致用的目的。

  爱众慈孝家园微信学习群在周一、周三、周五晚上继续学习了王阳明的《传习录》。

  高玉萍队长感悟：今天的读书会感觉特别好，听到大家的一个个小故事，分享自己的亲身体验，我在跟着故事走，听的很认真，原来我是听不进去的，别人说故事，感觉和我无关，今天听感觉很好，是入心了。感谢大家的参与和陪伴，让我有了觉醒，以后在学习上要以国中社区的董老师为榜样，学以致用。

  赵志红队长感悟：哇！学习又无情的结束啦！写写收获吧，以前遇到事情时，就是太相信自己的认知了，总觉得自己的想法是正确的，所以遇事就爱较真儿，很难接受别人的意见。事实是谁又能接受你呢，感觉很累呀！通过学习明白了所有的烦恼都来自于想法。

  今天的学习非常有收获，各位发言的老师们都各自讲了个人的亲身经历，非常感人。更深一步的证明，健康不能交给医院，要牢牢的掌握在自己手里，掌控情绪，加强锻炼，像董老师那样给自己设定健康目标，并且努力去实现，正像她现在所带领的团队，队员们都充满正能量，氛围相当好，像周大哥所说的，自己锻炼的同时，还带动了更多的伙伴朋友，在这种氛围中得到健康、快乐！我不能一一列举了，凡是带领团队的队长们都非常棒！都在送人玫瑰手留余香。向你们学习致敬！

  今晚又学习了遇到事情的4种反映，我虽然没在屏幕上抠，我对自己的评价还是偏第二种，一味的指责别人，想把自己的看法强加在别人头上，是不可能的，学习又给了我们法宝，在觉察到自己的感受和需求的同时，更多的去体会别人感受和需求，这样心里就不会纠结了，使事情的本身就会变得平和了。

  董淑琴队长感悟：刚看到赵姐的分享真棒!我这半天都在“腾讯会议”听包老师的观念直播课，感触颇深，包老师能从多个角度去让那个运动员明白情绪来自于想法并非那件事……赞叹包老师的智慧。

  昨晚王菁老师带领我们继续学习“沟通”，区分事实、感受、想法，先从理论上知道情绪来自想法，并非那件事或那个人，有了情绪身体有什么感受呢，担心、紧张、焦虑……我们平时不关注自己的感受，事情虽然过了但是身体细胞是有记忆的，一旦遇到类似的事情身体马上又呈现以前的状态，这样周而复始的循环，我们永远活不出来，只有从感觉、感受入手，才能慢慢走出来……

  昨晚新增加的内容我给梳理一下，听到不中听的话时，有四种选择。一是认为自己错了（能量很低），二是指责对方（能量负150），三是了解自己的感受和需要，四是体会他人的感受和需要，我在生活中听到不中听的话一般是一或二，能量很低。

  我忽然想起前两天歌手李玟因患抑郁症在家离世很令人痛心，如果经常否定自己、攻击自己，能量就很低很低，时间长了就抑郁了，可怕吧，以后我既不否定自己也不指责对方，只需关于当下的感受和需要，同时用心体会他人的感受和需要，做一个有觉悟的人。

  爱众慈孝家园王菁老师感言：高姐，看了您这段真诚的分享，对自己的一份看见，真太棒啦！您的责任心强，在投入中必定收获不小，祝福祝福好开心，期待您有感觉时多多的分享哈！

  赵志红姐分享的太好了，每次对自己都有反思、反省，从而更多的了解自己，佩服这就是年轻的状态，向您致敬!赵姐对各位队长的看见和鼓励，太有能量了，从爱众进入国东社区至今，我一直很佩服您爱学习、乐分享的生命状态，在目前这种情况下您的坚持，带给我们信心和力量，感恩遇见。

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。