爱老活动
快乐五原则
“爱众志愿者之家”第二十五周活动在东城区交道口街道福祥社区周爱春队长、戴言洁队长及志愿者的带领下，7月3日--7日持续开展线上线下健身锻炼、线上读书会及爱众讲座系列活动。
北京爱众慈孝家园养老服务中心与华北电力大学人文与社会科学学院合作，开展收集整理编写社区老年志愿者及老年人口述活动，在马姐及华北电力大学同学们的共同努力下，经过反复推敲，志愿者马淑凤的成长手册终于完成了。她展示了爱众志愿者们对梦想的追求，也饱含年轻学子对老一代的尊敬和爱戴。
十分感谢同学们对老年志愿者的支持！今天他们又不畏暑热，对新中街志愿者老队长申姐进行了采访。
由于学业比较忙，学生们会持续采访爱众志愿者至今年十月份，期待志愿者们用自己的故事展示中国老年志愿者的风采，让中华传统文化代代相传，互助养老事业蓬勃发展。
《爱众大讲堂》继续开展了《社区系列幸福课》之“沟通--12”的讲座,学习了快乐的五个途径，通过学习让我们明白了，只有自己的想法、定义得到改变，才能欣然接受并享受世界上的任何事物。
周三下午读书会线上学习了《妙语讲病 起死回生》生于居处，讨论的内容是睡眠和胆经对健康的作用，大家不仅仅是学习书本上道理，而且交流了自己提高睡眠质量和站桩的体会和收获。
爱众慈孝家园微信学习群在周一、周三、周五晚上继续学习了王阳明的《传习录》。
申耀华队长感悟：今天上午，两位大学生走进新中街社区，对我们三任志愿者队长进行了采访交流，我们一致认为是爱众慈孝家园，走进社区，在几位老师的引领、指导、帮助下,通过学习使我们受益匪浅，享用余年……我只是2015年做了9个月的队长工作，工作少之甚少不值一提，还是代广萍和林国英两任队长以及班子的几位成员工作做的多而长久，时至今日仍然从事着为老服务和关爱老人的义务奉献……他们是我永远学习的榜样！
感恩，感谢慈孝家园几位创建恩师、新中街社区两位指导高老师、和福祥社区，周大哥夫妻两位，交东社区马淑凤队长，十字坡社区队长马金芳，刘云丽及新中街社区几任队长姐妹们对我老伴患病几年以来所给予的关爱、关心和慰问！永远不会忘记这份温暖和爱来自于爱众慈孝家园：王菁老师，麻老师和何树华老师！转眼爱众进社区将走入十个年头了，你们满满正能量的拼搏精神，付出的辛苦和努力，汗水和泪水，早已遍布众多社区，浇筑在众多爱心志愿者的心田，终将会燎原中国，成为适合国情为老服务学习的光辉典范！
林国英队长感悟：爱众慈孝家园给我们搭建的平台，两位高老师带领我们大家一起健身，她们的敬业精神值得我们学习，后来我们成立了志愿者团队，申队是我们新中街社区为老服务志愿者的第一任队长，她工作认真负责，不辞辛苦！亲自摸排社区各类老人的情况，住址，踩点。为后面的为老服务铺垫了很多，打下了良好的基础。她为志愿者做出了榜样！前期的各项工作有些是很艰难和辛苦的，都是申队带领我们志愿者走过来的！我是很佩服申队的！她是我们学习的榜样，感到骄傲和自豪!
代广萍队长感悟：申队是我们新中街社区为老服务志愿者的第一任队长，她工作认真负责，不辞辛苦！亲自摸排社区各类老人的情况，住址，踩点。为后面的为老服务铺垫了很多，打下了基础。前期的各项工作有些是很艰难和辛苦的，都是申队带领我们志愿者走过来的！我是很佩服申队的！
赵志红队长感悟：今天晚上的学习又无情的结束了，只能在群里一吐为快了。首先感谢王菁老师和范老师的积极引领，调动大家脑子动起来，不停的分析判断，尽管答错，也很开心。随着老师的讲解，感觉心里豁然开朗。我感觉之所以我们要正确的区分想法、感觉、评判等，都是在为我们如何管理和觉察自己的情绪做铺垫，让我们如何更聪明，更智慧，更完美。
老师一讲就明白，但到了实际中经常在是与非当中游离，这种感觉只是暂时的，80%的情况下都会让正确的战胜错误的，不会像以前一样较真儿认死理儿了，今后的日子里只有坚持学习来修正自己，快乐就会伴随着我们!
线上学习结束了，通过大家的发言，各位老师的分享，学到了很多，很受启发。我也在微信上学习站桩，也非常有感觉，当站桩时不稳的情况下，其实就是静心的过程，只要心沉下来了，自然就站稳了。
今天的第五大段儿《生于居处》我收获了一定要起居有常，说着容易做起来难，健康是自己的，千万不能去“耗”，书中的道理要牢记，身体力行的去做，健康快乐的朝着活到100岁的目标努力。
志愿者刘嘉为感悟：今天晚上的学习有点不深刻，请把五大法则，告诉一下，再自己学习，加深的领会，深刻的学习，用到生活实际当中去，武装自己的头脑，今后生活的更幸福。
马淑凤队长感悟：昨晚上学了快乐五个要点，答案有对有错，证明了我们的认知还是有缺憾的，通过两个老师的分析最后正确的答案一目了然，今后的生活就用第五条去验证了，这是唯一的收获。谢谢两位老师的辛苦指导，收益匪浅。
董淑琴队长感言：读懂自己的心智模式，开启内心智慧，改变心智模式才是根本解。
非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求,“不带评论的观察是人类智力的最高形式”，非暴力沟通的第一要素是观察，将观察和评论混为一谈，别人将会听到批评，并反驳我们。它提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果。有一次我看到孙子床上乱七八糟的我想让它收拾一下，我马上觉察到“乱七八糟”是我的一个评判，然后我在吃饭的时候心平气和地说：“乐乐，吃完饭把你的床上东西收拾一下，你睡觉也能宽敞舒适些”“好”他爽快地答应了，吃完饭几分钟时间他就把床上的东西各归其位了，我还表扬了他，他开心了我也开心了，在生活中运用非暴力沟通有益于我们很好的人际关系。
爱众慈孝家园麻国华老师感悟：7月5日下午读书会由福祥社区队长周爱春带领，继续学习《妙语讲病 起死回生》。今天讨论的内容是睡眠和胆经对健康的作用。这次读书的最大启发是:大家不仅仅是学习书本上道理，而且交流了自己提高睡眠质量和站桩的体会和收获。有的伙伴说到爱众团队每日早操的静心方法对他入睡很有帮助。有的伙伴分享说:跟大家一起锻炼站桩仅仅2周，大便干燥改善很大，对缓解痔疮也很有帮助。这些对于有类似问题的伙伴很有意义。
读书过程中，每一位读书参与者都可以是读书会的贡献者，也是受益者。在各个层面相互帮助和支持是爱众文化和互助养老精髓。专家和书本知识固然很好，但我们身边人身心健康的经历是经过实践检验过的，可以为大家提供很好的支持。对于心理健康和身体健康，行动起来尤为重要。
谢谢申姐，作为新中街社区团队第一任队长，您全情投入，任劳任怨，废寝忘食，给新中街社区团队树立了榜样，相信爱众互助养老模式成为全国养老示范时候，我们的队长和志愿者们走出社区，讲述自己的成长故事，团队服务的事迹，社区互助的点滴，使更多老人与爱众志愿者一样:幸福、健康、美满、长寿！谢谢几位队长，发扬新中街团队精神，带动社区团队开展健身和为老服务。
特别感谢周大哥，戴姐及福祥社区志愿者们,每次线上带操接龙时，都是积极带头，克服困难，动作到位，向你们致敬!
爱众慈孝家园王菁老师感悟：感谢亲爱的志愿者们的分享，大家太棒啦，我敢肯定，你们已经走在很多人的前面了，祝福!
快乐五原则：
1、我喜欢它，就去享受它。
2、我不喜欢它，就去改变它。
3、我不喜欢它，又改变不了它，就避开它。
4、我不喜欢它，又避开不了它，就去接受它。
5、当我改变了自己的想法、定义，我就能够接受、并享受世界上的任何事物。
大家对照一下，自己通常遵循的是哪条快乐法则？哪条路走的通？心一天天长大，内心越来越亮堂，越来越明白，越来越容易做到！
北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。