爱老活动

  “爱众志愿者之家”第二十四周活动在东城区交道口街道交东社区原队长马淑凤的带领下，6月25日--6月30日持续开展线上线下健身锻炼、线上读书会及爱众讲座系列活动。

  北京爱众慈孝家园6月30日应邀为海淀区裕泽园社区开展了教授健走操的活动。

  《爱众大讲堂》继续开展了《社区系列幸福课》之“沟通--11”的讲座,情商成功的5点,最重要的第一点：觉察自己情绪,必须能区分感受和想法,一个人不能改变另一个人，他只能改变自己。改变自己的人是神，改变别人的人是神经病。

  周三下午读书会线上、线下同步学习了《妙语讲病 起死回生》生于喜怒，疾病生于喜怒，生于饮食，生于居处。在讨论中我们发现，面对家人，身边的亲人越难以管理情绪，怨、恨、恼、怒、烦会导致情绪失控并疾病缠身。

  爱众慈孝家园微信学习群在周一、周三、周五晚上继续学习了王阳明的《传习录》。

  马淑凤队长感悟：不能跟着想法走容易走偏。今天晚上学习，又加深了我的认知，感觉与想法确实要仔细分清楚。我以前总是用想法去理论问题，回想起来感觉没有收到我想要的结果，而且心情叠加了更多的委屈与痛苦。王菁老师后来让我从感觉上找问题的根源，我调整了自己的情绪后，按照王菁老师的思路慢慢的从心里找到了感觉与认识，心里豁然开壳了，放下了十几年没有放下的一切，顿时轻松多了。现在生活还是如此，只是我现在分清楚什么是想法，什么是感觉，许多事情我不纠结了。不断的学习，不断的提高，让我们活的轻轻松松，身体健康，比什么都好，都重要。

  赵志红队长感悟：今天读书会学习了三大段，收获颇多，受益匪浅！就像林阳老师所说的，以前也学习，但我们现在的学习内容好像从没接触过，有了爱众的引领，学到了很多为人处世的好方法，提升我们的情商水平，让我们变得越来越聪明智慧。

  通过今天的学习让我们如何获得健康，疾病的来源：怨、恨、恼、怒、烦，并且把这五个情绪所对应的病症讲的一清二楚，我们就应当做个智者，觉察、驾驭和管理好自己的情绪，同时用我们良好的状态去影响我们周围的人，让更多的人去受益。影响更多的人明白学习的重要性，在老师们的鼓励下，不间断的和大家一起共同努力学习，这样才能丰富我们内在所缺乏的知识，让我们的人生更精彩！

  志愿者刘嘉为感悟：每周听您们的讲课，使我们老人，生活愉快，身体健康，使我们懂得人与人之间怎么样沟通。同时学习了，感觉和想法，目前我特别感觉，每天晨练对我们的身体有很大动力，走路有力量又特别快，精神也十足。今后的想法，不管岁数多大，身体如何，每天都要和爱众生活在一起，只有爱众老师们能使我们身体健康，精神愉快，长寿不老。感谢各位老师！

  爱众慈孝家园麻国华老师感悟：爱众读书会继续学习《妙语讲病，起死回生》一书。书中讲到: 疾病生于喜怒，生于饮食，生于居处。在讨论中我们发现，面对家人，身边的亲人越难以管理情绪，怨、恨、恼、怒、烦会导致情绪失控并疾病缠身。我们总是被一类事件勾起情绪，所谓正确的道理大家都知道，但就是做不到。如何才能够做好呢？经过讨论，大家发现爱众的公益实践，传统文化学习及心理辅导，使我们向内看，觉察感觉和想法，开放心智模式，跳出以往的思维怪圈，才能不再被外界牵制情绪，成为自己幸福生活的主人。

  爱众慈孝家园王菁老师感悟：美国心理学家戈尔曼在其著作《情商》一书中明确提出：决定一个人成功与否的关键是情商而非智商。戈尔曼对情商进行了5个方面的概括：

  1、觉察自己情绪的能力；

  2、驾驭自己情绪的能力；

  3、自我激励的能力；

  4、了解他人情绪的能力；

  5、维系良好人际关系的能力。

  找到健康的因，才能结出健康的果。大家慢慢要练习从头脑分析、评判的世界，回到感觉、觉知的世界，才有根本解。内在智慧之光照耀的生命，必定健康、幸福！所以，爱众就是要建立学习型组织，这是唯一的路！

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。