爱老活动
如何做到形与神俱备
“爱众志愿者之家”第二十二周活动。
在爱众慈孝家园麻国华老师的带领下，6月12日--6月16日持续开展线上线下健身锻炼、社区队长工作讨论会、线上线下同步读书会及爱众讲座系列活动。
北京爱众慈孝家园6月9日及16日应邀为海淀区裕泽园社区开展了《五驾马车 提高免疫力》和《从头到脚运动健康》。
《爱众大讲堂》继续开展了《社区系列幸福课》之“沟通--9”的讲座。想法就是经由我们内在加工过的东西，是自己主观的东西，无论是开心，还是烦恼，都不是事情本身带给我们的，而是我们自己想法的结果。
周三下午读书会线上、线下同步学习了《妙语讲病 起死回生》，通过探讨，我们发现形神俱备的“神”不仅仅是指心理健康，情绪管理。通过志愿者们分享自己和社区的故事，有的伙伴找到了梦想，愿意把余生献给互助养老事业，有的身体更加健康，有的做到了“难得糊涂”，有的带领团队一些人从心身困苦走出来。做爱众互助养老使我们找到了目标，找到了梦想，找到了价值感。公益服务，读书学习使我们建立了开放的信念和价值观。这些都可以说是“神”。
爱众慈孝家园微信学习群在周一、周三、周五晚上继续学习了王阳明的《传习录》120条。
爱众慈孝家园麻国华老师感言：特别高兴与家人们一起坚持锻炼，谢谢大家的陪伴。特别感谢所有带操的各社区队长和志愿者们，你们是健康，幸福和志愿服务的先行者。
周三下午的读书会，我们阅读了《妙语讲病 起死回生》这本书。书中引用《黄帝内经》观点，形神俱备，不妄劳神，不妄劳形是我们健康的保证。“形”是物质身体，不要太过疲劳我们容易理解，“神”代表精神层面东西，仅仅是心理健康，情绪管理吗？通过志愿者们分享自己和社区的故事，有的伙伴找到了梦想，愿意把余生献给互助养老事业，有的身体更加健康，有的做到了“难得糊涂”，有的带领团队一些人从心身困苦中走了出来。就像儒家《大学》讲到的:大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善，知止而后有定…。
做爱众互助养老使我们找到了目标，找到了梦想，找到了价值感。公益服务，读书学习使我们建立了开放的信念和价值观,从而更深刻地认识自己，更好地沟通和管理情绪。这些也真正给我们志愿者带来了身心健康。同时也把关爱和温暖传递给老人，使他们生活更有希望。就像NLP六层次的上三层，目标，身份，信念，价值观确定了，再加上正确的行动，身体锻炼，参加公益活动，一个团队机体可以健康发展，一个个人身心健康快乐。感谢所有伙伴的陪伴，使我们对经典，对自己，对健康有了进一步的感悟。
马淑凤队长感悟：以前看问题是用眼睛，用我觉得的方式找答案，现在是用内心深处找感觉，找认识去寻求答案，所以我现在明白了一点点，心里也就不堵了，一切存在的事情都是正常的，只是我用什么方法接受。这是我需要自己的智慧来面对的。
昨晚上去王菁老师的家里，当时心情有点儿不愉快，在家里生了点儿气，王菁老师说我给你处理一下吧。我的眼泪当时就出来了，吐槽一大堆心里的委屈和无奈的事情。王菁老师慢慢的帮助我，疏导内心深处所有的积怨和怨气，大约有一个多小时。当时的感觉是吐槽出来了，心里轻松多了，也感觉到舒服点儿然后准备回家了，当我走在回家的路上时，突然感觉到我的身体变轻了，肚子周围变小了，走路也感觉脚步轻松了，直接步行回家了，躺在床上混身放松睡觉了，第二天早上觉得挺奇怪的，上秤量体重竟然少了一公斤，很吃惊讶，我发现怨气很重啊。虽然吐槽时间才一个多小时，我的身体变化不能和时间衡量呀。第一次体检面对面王菁老师的陪伴，让我身心都有了不一样的变化，特别感谢王菁老师。
今天中午王菁老师又顶着炎炎夏日的太阳,乘胜追击给我做了心唤醒的心理疏导，主要是解决我和老妈妈的关系。不一样的的疏导方式，让我又泄下了一堆委屈和怨气。又轻松了一大堆，也让我认清了所处的环境，让我知道了怎么样相处模式和最佳的生活品质，连续两次的陪伴与心唤醒，我逐渐放下了心里的压力与怨气，换一种方式和思维方式去接纳所有的一切，这样我就不把一些事当成事儿了。
赵志红队长感悟：想法是不是概念模糊，就是带着个人的情绪和评判所表达出来的，就是想法。事实就是真实的事情发生，包括时间、地点，人物的确定，不掺杂任何的情绪和评判。我理解不一定对，和大家共同探讨。无论如何就是得跟着王老师坚持学习，才能正确的分辨想法与事实的真正含义。
王老师的进一步分解，又加深了印象。让我们在今后的语言交谈中，以事实为主导，不掺杂个人情绪和评判，事实胜于雄辩。
周爱春队长感悟：
慈孝家园是我家，
兄弟姐妹维护它；
麻.王老师来领导
旗帜鲜明乐滔滔。
十年经历不容易，
麻.王老师尽心力
吃水不忘挖井人，
慈孝家园永永存。
互助养老都居家，
献出爱心心出发，
锻炼增强好体质，
学习让人智慧发。
慈孝家园红旗飘，
志愿者们尽舜尧；
身心康健好福报，
慈孝家园是正道。
为麻.王老师十年来，为我们第一批爱众志愿者的心血付出有感，望亲们不忘初心。衷心感谢各位老师及队长的鼓励，咱们共同建设好，维护好我们自己的家园--爱众慈孝家园。
志愿者洪旺感悟：我们爱众志愿之家已大步迈开，符合习总书记的批示倡导。我们爱众志愿之家是北京志愿之城的一部分，我们取的成绩体现到我们的风采，己成为各社区为老人服务的窗口，解决居家养老的一部分，继续努力奉现于北京、全国及全世界。
志愿者刘嘉为感悟：爱众志愿是我家，晨练健身靠大家，每周阅读说的好，全靠老师讲的好，学到知识真不少，人情关系沟通好，尊老爱幼是法宝，头脑清醒才知道，感谢麻老师，王菁老师来指导。
爱众慈孝家园王菁老师感悟：感恩周大哥的鼓励一路走来，各位社区专员、各社区队长及团队志愿者们真的给我们太多的鼓励和支持，咱们继续一起深入探索互助式居家养老模式,感恩每一个团队在社区的默默付出。
每次都总结了一下，梳理一下自己很好的想法、念头都是有能量的，也会显化成物质（今天的量子物理学已经证实），像马姐这种情况（吃的不多体重不轻），心理疏导自然会带来减重的效果，课上很常见，因为体内堆积了情绪，这是很难靠讲道理来解决的。心唤醒疏导就是一个有效的方式。昨天刚好碰到马姐有情绪，及时疏导效果好。咱们“心陪伴”项目有好几位教练在支持，有需要的志愿者可以联系我们中的任何一位教练。
用头脑和用觉知看到的世界是不一样的，心唤醒就是让运动员从头脑评判的世界回到感觉、觉知的世界，就看得更清楚、更全面了，自己很自然地就找到答案了。通俗地解释一下：以前情绪卡在那里，只能看到负面的。当情绪被疏导出来后，再去看时就看到了更多的可能性，看到正面的、有价值的部分。一体两面而已，所以一切都刚刚好！
北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。