爱老活动

  “爱众志愿者之家”第十八周活动在东城区交道口街道交东社区原队长马淑凤的带领下，5月4日--5月12日持续开展线上线下健身锻炼、社区交流会、线上线下同步读书会及爱众讲座系列活动。

  社区交流会开展了“爱是家庭和互助养老的根本”为主题的分享。读书会线上、线下同步学习了《家庭会伤人》。《爱众大讲堂》开展了《社区系列幸福课》之“沟通八要诀5”的讲座，任何事情，都至少有三个不同的做法；任何情况，都至少有三个解决的方法。还有向义安老师《三招搞定睡眠》的讲座，现如今很多人被失眠困扰，爱众特邀精神科医生，心灵导师，致力于心灵陪伴，使很多人走向内心自由、富足的人生的向义安老师，向老师用唯一独特的方式教授了志愿者如何搞定睡眠。

  马淑凤队长感悟：爱众坚持下来，互相支持，包容，不忘初心，劲儿往一处使，是利国利民的好事情，不管道路多么曲折，爱众坚持下来是给我们志愿者极大的鼓励，是金子总会发光的。

  听完向老师的课后，试试这个呼吸程序催眠，放松放松心情，躺下做呼吸运动，入睡很快。睡眠质量从中到良。感觉很好，谢谢向老师，王菁老师的一片爱心传递！

  董淑琴队长感悟：有幸聆听到向老师主讲“三招搞定睡眠”，他先提问所谓有睡眠障碍的人，有回答睡眠“少”“难以入睡”……通过向老师一一回应我从中悟出了我们人性都被“贪”害苦了，“睡眠是自然而然的事，能睡就睡不能睡拉倒”一切顺其自然，生活也是如此，不攀比，不贪婪，“去人欲存天理”难道不是我们一辈子的功课吗？

  “三招搞定睡眠”一是彻底放下对睡眠的要求和期待（舍才能得），二是上床（把心放被窝里）做深呼吸10次，三是发自内心感谢焦虑～～“情绪是保护装置”……我虽然没有睡眠障碍,但是我从中又明白了情绪没有好坏，它是来保护我们的，所以以后情绪来了就说“欢迎你的到来，太好了，谢谢你，我爱你”

  疫情刚爆发那年向老师建了一个“明德学堂家庭教育”群，我们亲爱的王菁老师就把我拉进群里了，向老师每天在群里分享，不到三个月时间就改变了我对孙子一些不合理管理的执念，彻底放手了，我找到了自己的“位置”，全家其乐融融！

  林国英队长感悟：第一次听向老师讲课，收获了很多事情，懂得对睡眠的认识，受益匪浅，感谢向老师在百忙之中，抽出宝贵的时间，给我们讲微课。

  志愿者刘京京感悟：感谢向老师通俗易懂的讲解和举例说明的事例，随时可以用到日常生活当中。

  志愿者吴海成感悟：参加爱众，我持续地收获了健康和快乐！我觉得我是最大的受益者！在此我深切的感恩诸位老师和志愿者们！祝愿爱众永远持续的向前发展！

  志愿者于惠珍感悟：感谢爱众老师给我们搭建这个平台，听了向老师的讲课懂得了睡眠很多知识。

  志愿者洪旺感悟：昨天听课后按照向老师睡觉的三招后，睡的很好，不贪，彻底放下一切，安然的入睡了。

  爱众慈孝家园王菁老师感悟：每位队长都真诚地提供了好的思路，并且已有报名参加“宣讲团”的队长，也给我们很多信心，感恩遇见。线上线下更好地联动，把线上作为为老服务手段,推广给更多的出不了户的老年朋友，真棒!

当看到社区建立学习型团队时，感觉工作做到这里就有了一个相对稳固的底座了，如果仅仅停留在做事儿的层面，真感觉还是不够的。

北京爱众慈孝家园使命：弘扬中华慈孝文化，激发老年人的生命活力，建立社区志愿者自治团队，实现中国公益互助式居家养老。